A pocos días de que llegue la época decembrina después de un año donde nuestro estilo de vida tuvo grandes giros inesperados, quizá este 2020 nos toque celebrar solo con los que viven en casa, pero eso no nos va a detener para dar gracias y festejar por un año más.
En estas próximas fechas decembrinas donde pasamos más tiempo de calidad en familia, cocinando múltiples y deliciosos platillos, es muy común comer hasta reventar, por ello, te dejamos algunas recomendaciones que vas a poner en práctica para mantener tu estilo de vida saludable.
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Recomendaciones para mantenerte saludable
No olvides tu rutina de lado
Sabemos que en épocas decembrinas lo que quieres es descansar de tus responsabilidades, pero debes saber que la actividad física es uno de los principales secretos para mantenernos en forma y con un estilo de vida saludable, por eso te damos un empujoncito.
No olvides de realizar tus ejercicios de rutina, con 40 minutos al día divididos en varias actividades es más que suficiente para liberar toxinas y depurar tu cuerpo.
No te acabes tus tamales en una sentada en esta Navidad
Sabemos la cantidad de platillos deliciosos que se llegan a preparar en estas fechas decembrinas como los romeritos, infinidad de postres, pavo y especialmente los deliciosos tamales; podemos probar de todo, el secreto está en medir correctamente las porciones para evitar malpasarnos.
Así que puedes escoger los alimentos que más se te antojen y sirve en pequeñas cantidades para que puedas disfrutar sin ninguna culpa.
Evita el exceso del alcohol
En estas fiestas navideñas, el alcohol siempre va a estar presente para los brindis y festejos, sin embargo, son calorías vacías que no dejan nada de nutrientes a tú cuerpo, al contrario, causa retención de líquidos y al día siguiente dolor de cabeza.
Lo más recomendable es ingerir un vaso de agua por cada copa de alcohol que tomes, esto ayudará a disminuir la deshidratación que causa el mismo, se recomienda poner un límite para que las calorías que ingieras sean en los deliciosos platillos.
