La diabetes ya es la segunda causa de muerte en nuestro país. Más del 10% de nuestra población vive con esta enfermedad, de los cuales el 90% es causado por sobrepeso y obesidad. El INEGI registró que más del 15% de las muertes durante el 2017 fueron provocadas por esta deficiencia del organismo en la producción de insulina. Colocándose por debajo de las enfermedades cardiovasculares quien se posiciona como primera causa de muerte en nuestro territorio.
En el mundo 422 millones de personas sobrellevan dicho padecimiento, y es considerada la séptima causa de muerte.
En el mundo el costo de las atenciones médicas derivadas de esta enfermedad asciende a más de 1.3 billones de dólares anuales, según la Organización Mundial de la Salud. Siendo América del Norte, incluyendo a México, la región que más invierte a la lucha contra este mal.
Las consecuencias que puede llegar a causar, además de ser muy costosas, repercuten en gran medida en la calidad de vida del paciente; amputación de miembros, ceguera, insuficiencia renal, ataques cardíacos, entre otras, son las afecciones y complicaciones que vive un paciente mal tratado, ya que solo la mitad de las personas con diabetes en el mundo tienen acceso a los medicamentos para controlar esta enfermedad.
Hoy en el día mundial de la lucha contra la diabetes te damos 6 recomendaciones para prevenirla:
1- Actívate: Realiza por lo menos 30 minutos de actividad física continua, mínimo 4 veces por semana.
2- Mantén un peso saludable.
3- Consume granos enteros; el trigo, avena, entre otros, contienen fibra y nutrientes que disminuyen el riesgo de diabetes, pero evita las harinas refinadas.
4- Consume verduras y hojas.
5- Cuídate de las azucares refinadas y raciona tu cantidad de frutas durante el día.
6- Evita fumar; los fumadores cuentan con 50% más de probabilidad de padecer diabetes.
