Con las salidas de los niños de la escuela, las familias inician sus vacaciones acudiendo a centros recreativos, parques, albercas y paseos, donde el contacto con sol es mayor, pudiendo causar deshidratación o un golpe de calor en caso extremo.
Francisco Saracho Navarro, secretario de Educación en Coahuila, comento que ante esto hay que tomar medidas de prevención, como aplicar bloqueador solar para evitar que la piel se queme; mantenerse alejado del calor y evitar salir a realizar actividades extenuantes de las 12:00 a las 15:00 horas pues en este horario los rayos ultravioleta del sol son más intensos.
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Cabe recalcar que por el Covid-19 se tienen que seguir manteniendo los protocolos de salud, respetar la sana distancia física de al menos 1.5 metros, así como el uso de cubrebocas.
Para pevenir la deshidratación se aconseja:
- Ropa ligera que transpire y de colores claros.
- Tomar duchas o baños fríos y beber agua regularmente.
- Evitar las bebidas azucaradas, alcohólicas o con cafeína.
- Hacer comidas ligeras que ayuden a reponer las sales perdidas por el sudor como ensaladas, frutas, verduras y jugos.
