Las altas temperaturas que se están registrando en México, especialmente en la Ciudad de México y el Valle de México, son extremas y pueden poner en riesgo tu salud. Es importante tomar medidas para prevenir un golpe de calor, especialmente si eres niño, adulto mayor o tienes alguna condición médica.
El golpe de calor ocurre cuando la temperatura del cuerpo sube más de 40°C y el organismo no puede regularla para mantenerla a 37°C, que es la temperatura normal. Esto puede provocar daños graves a la salud, incluso la muerte.
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Síntomas del golpe de calor:
- Mareo
- Sudoración excesiva al principio, luego falta de sudor
- Enrojecimiento y sequedad de la piel
- Fiebre de 39°C a 41°C
- Comportamiento inadecuado (por ejemplo, quitarse la ropa sin importar el lugar)
- Aceleración del ritmo cardíaco con latido débil
- Dolor de cabeza
- Ataques con convulsiones
¿Quiénes son más vulnerables al golpe de calor?
- Niños menores de 6 años
- Adultos mayores de 65 años
- Personas con sobrepeso
- Personas con deshidratación
- Personas con problemas en las glándulas sudoríparas
- Personas con enfermedades del corazón
- Personas que están bajo tratamiento médico
- Personas que usan demasiada ropa
- Personas que consumen alcohol
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¿Cómo prevenir un golpe de calor?
- Evita la exposición directa al sol entre las 11:00 y las 15:00 horas.
- Toma líquidos constantemente durante el día, incluso si no tienes sed.
- Viste ropa ligera y de colores claros.
- Usa sombrero y protector solar.
- Realiza actividad física en las horas más frescas del día.
- Si te sientes mareado, con náuseas o con dolor de cabeza, busca un lugar fresco para descansar y toma líquidos.
- Si presentas síntomas de golpe de calor, busca atención médica de inmediato.
¿Qué hacer si alguien tiene un golpe de calor?
- Traslada a la persona a un lugar fresco y sombreado.
- Afloja su ropa.
- Dale agua fresca para beber.
- Aplica compresas frías en la cabeza, el cuello y las axilas.
- Si la persona está inconsciente, llama al servicio de emergencias.
