El ayuno prolongado, tanto voluntario como forzado, puede tener consecuencias negativas en el cuerpo humano. Aprende cómo afecta y por qué los profesionales de la salud advierten en su contra.
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Esta práctica, donde se abstiene de comer durante un período prolongado, suscita preocupaciones médicas debido a sus posibles efectos adversos. Expertos de Clínica Alemana explican que el ayuno prolongado lleva al cuerpo a adaptaciones metabólicas para mantener las funciones vitales.
Al agotarse las reservas de glucosa, el cuerpo recurre a quemar grasas para obtener energía, un proceso llamado cetosis, que puede tener serias implicaciones para la salud.
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La nutrióloga Carolina González advierte sobre los riesgos, que incluyen irritabilidad, somnolencia, mareos, hipertensión y problemas cardiovasculares.
Además, puede llevar a desnutrición grave e incluso la muerte en casos extremos. En contraposición, el ayuno intermitente, que alterna períodos de ayuno con períodos de alimentación normal, ha ganado popularidad como estrategia para perder peso y mejorar la salud.
Sin embargo, se recomienda precaución y supervisión médica para evitar complicaciones. En resumen, aunque el ayuno prolongado puede parecer atractivo, sus riesgos deben tomarse en serio. Es esencial consultar a un profesional antes de intentarlo y optar por una alimentación equilibrada a largo plazo.