La coordinadora de Programas de Salud Mental y Adicciones de la Secretaría de Salud, Minerva Contreras, advirtió sobre la importancia del sueño y las consecuencias que puede generar no cuidar adecuadamente el descanso, especialmente en niños y adolescentes en etapa de desarrollo. “El impacto no es solo a corto plazo, también hay repercusiones importantes a largo plazo que pueden afectar seriamente la salud”, señaló.
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Explicó que la falta de sueño provoca efectos inmediatos como cansancio, fatiga y disminución de reflejos, lo que incrementa el riesgo de errores en actividades diarias. “Se pueden presentar fallas en el trabajo, sobre todo en quienes operan maquinaria o realizan tareas delicadas, aumentando el riesgo de accidentes”, indicó. Añadió que incluso se han registrado accidentes automovilísticos relacionados con conductores que se quedan dormidos al volante, poniendo en riesgo no solo su vida, sino la de terceros.
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En el caso de niños y adolescentes, Contreras destacó que la falta de descanso impacta directamente en el aprendizaje. “Hay menor retención al momento de estudiar, se afecta la memoria, tanto a corto como a largo plazo, lo que repercute en su desarrollo académico”, explicó, subrayando la necesidad de establecer hábitos de sueño adecuados desde edades tempranas.
Finalmente, advirtió que un déficit constante de sueño puede generar consecuencias más graves en la salud física. “Aumenta el cortisol, que es la hormona del estrés, se eleva la frecuencia cardíaca y la presión arterial, y esto predispone a problemas cardíacos”, puntualizó. Ante este panorama, hizo un llamado a la población a priorizar el descanso como un factor clave para mantener una buena salud integral.